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- 2011/5/21 22:01
- 改めて考える『食生活』
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- １週間くらい前にやった健康診断
そこで見たショッキングな数字
BMI 23.5
一応標準体重らしいが……
理想値(22)と肥満値(25)のど真ん中
運動する人間でもないから脂肪ばっかだと思う
このままだとヤバい…そんな気がする
という訳で
今日1日食べた物のカロリー計算してみました
ちなみに18歳男性のカロリー摂取目安は2250kcalとのこと
朝食
ピザパン
(ﾋﾟｻﾞｿｰｽ13kcal,ハム10kcal,ﾁｰｽﾞ120kcal,ﾊﾟﾝ150kcal)
ジャムパン
(ﾊﾞﾀｰ69kcal,ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ37kcal,ﾊﾟﾝ150kcal)
バヤリースオレンジ 72kcal
牛乳 135kcal
昼食(学食)
しお中華大盛り,煮卵,ﾁｬｰｼｭｰ 778kcal
ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ 205kcal
夕食
冷麺
(ｻﾗﾀﾞｱﾗｽｶ24kcal,ﾊﾑ30kcal,ゆで卵92kcal,麺434kcal)
バヤリースオレンジ 144kcal
夜食(⌒,_ゝ⌒)…
鉄火巻き 736kcal
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽﾊﾞｰ 76kcal
ダイエーで半額になってたから衝動買いしてしまった……
合計 3275kcal
結論…夜食抜け!!
まぁ夜食抜いても若干オーバーしてるのはスルーで(⌒,_ゝ⌒)
このままだと太っちょ一直線だから少しはカロリー気にして運動するようにしよう……
- １週間くらい前にやった健康診断
