Hermitさんとモバ友になろう！
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- 2011/3/10 9:15
- 早朝走るなら手袋は必要だね！
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ヒャー(×o×)
疲れたーー。
今朝04:50に起きて久々の早朝自主トレしてきました。
前ブロの内容的に分かるけど、
体力が最近落ちすぎな私←
併願ナシの国公立一本勝負なので、
１２日の国公立後期がダメだったとき、
自衛隊行くことになる、、、
ってゆーのに！
体力低下はヤヴァイ！！(xωx)ノ゛
てことで今年の夏頃までやってた早朝自主トレを再開！
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪＼(^O^)／♪ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ついでに10km/ｈ走れたら教育隊期間はついていけるそぉなので、５kmのコースを設定し、30分で走るとゆーメニューも追加。
１週間したら10kmに延ばして計測しようとゆー予定です。へ(･ω･へ)
ちなみに腕立て伏せが出来ない方に提案です。
(*・ω・)ノ
２Ｌボトルを持って、肩関節と肘関節で90度ずつ曲げ、最終的にバンザイになる動作を各々30～50回＝１セットにして１～３セットやるとイイですよ！(*°ー°)ｂ
│ → │
│ ← □─┘ ×30～50
□
□
│ → │ ×30～50
□─┘ ← └─
□は２Ｌボトル(※水入れてね♪)
ビリーズ〇ブートキャンプ見て私が考案しました。
これなら緩やかに握力つくし♪
公園は砂利だらけ、家は狭い私には便利です。
＼(・∀・)／
手の平を上に向けるのと下に向けるパターン両方やった方がイイです。
なんか日記のスタンスから外れました(ノ´∀｀*)
部活辞めて初の素振りもやってきました！！
刀は師匠からの借り物だったのでお返ししたので、
今日は自前の木刀(/￣∀￣)/
やっぱ軽いね！ 木はｯ！
そしてやっぱ鈍いね、素振り、、、
ダラけてたせいか、ナマりにナマった腕はなかなか真っ直ぐ振り下ろしてはくれませんでした。
(´；ω；`)
鍛練とは毎日やるから鍛練なんですね・・・(;￢＿￢)ﾊｲ
芝生の上で裸足になって型もやってきましたが、
馬鹿でしたorz
水気たっぷりで、
摺り足するたび足が斬られる思いでした(。>ω<。)
良い子は真似しないでください。
でわでわｯ！(^▽^)ノ~~
