にーいにーいさんとモバ友になろう！
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- 2017/6/3 20:14
- ご存じですか…？
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■塩ヨーグルトの効果について。
ダイエットをしてると、いろいろなトラブルが起こったりします。
その中でも、特に多いのが便秘です。
ダイエットをしていない場合でも、女性はホルモンバランスの影響で便秘になりやすいのです。
便秘になるとお腹が張ったり、お肌も荒れやすくなります。
そこで、ダイエット中にヨーグルトを上手に活用します。
ヨーグルトは、便秘解消の強い味方でもあります。
更にヨーグルトに塩を足すと、その効果がアップします。
塩ヨーグルトはその名前のとおり、プレーンヨーグルトに塩を混ぜるだけです。便秘解消だけでなく、ダイエット・美肌・疲労回復等の効果も期待できます
塩ヨーグルトが体に良い理由は
●たんぱく質やカルシウムが豊富で、イライラ解消の効果が期待できる
●乳酸菌が腸に働き掛けて、お腹の調子を整えてくれる
●美肌や疲労回復効果が期待できる
●調味料としても使えるので、いろいろな料理に使える
このように体に良くて、自然に無理なく摂取する事ができます。
塩ヨーグルトの作り方は、ヨーグルト１パック(400～450g)に対して塩小さじ１の割合が目安です。
サラダ・デザート・ドリンク・洋食・中華・和食等、どんな料理にも使う事ができます。
自然に馴染んで、旨味や酸味をプラスしてくれます。
日常の食生活に、取り入れてみてください。
との事です。
