key3♪さんの日記

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- 2008/7/7 2:24
- ぐえぇぇ((((゜д゜;))))
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- あと数日でBaliに行くのに最近腰痛が勃発した。
  毎日ボードが調子イイもんだから波乗りしすぎたわ((((゜д゜;))))
  ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも取り入れて尚且つ有酸素運動もする。(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
  30ｻｲになって20代の頃と違って体の疲れもとれなくなってるんだよね
  個人差はありますけど
  波乗りの上級者は絶対にｳｪｲﾄはやった方がいい！しっかりしたフォームで徐々にﾘﾌﾄの重さを増やしていく。
  ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞてｵｰｽﾄﾗﾘｱの選手なんかはみんなやってるからねぇ
  まぁ俺みたいにｵｰﾊﾞｰﾕｰｽしてたらﾀﾞﾒなんだけど
  ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞてのは体の骨盤周辺の筋肉で結果的どんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞか？
  簡単にｽｸﾜｯﾄとﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
  これは本当に波乗りに役立つんですよ
  体の中心ですからね(スポーツの基本です
  ここをやらないといくら膝だの腕だの鍛えても腰をやるだけです
  実際に波乗り旨くても岸から見てて｢子供で上手いのいるなぁ｣
  海の中でｵｯｻﾝだった
  みたいな
  ﾗｲﾝも細いにきゃしゃだな
  みたいな
  俺はそーゆーの嫌なんだ
  ﾋﾞｰﾁﾌﾞﾚｲｸでしたら有利かもしんないけど
  Taylor knoxとかﾊﾟﾝﾁｮｻﾘﾊﾞﾝとかsunnyなんかが好き
  派手だからさ
  ﾊﾟｼｰﾝっ！！
  とかじゃないんですよ
  ﾄﾞｯｶｰﾝみたいな
  リップしただけでビビるようなパワーsurferが好き
  日本人なら○地さんが好きかなっ
  と俺なりの毒舌になってしまったけど間違いないと思います。
  みんなもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてみてわ
  とくに女性陣は関節弱い人も多いしやった方がいい。
  ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟにも効果的
  あがったお尻は誘惑したい時には最高の武器だ(俺には(笑)
  それじゃ
  また