梁多郎さんとモバ友になろう！
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- 2011/1/30 19:01
- ダイエット②(①の続き)
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- 【梁多郎のﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰのまとめ】
●ご飯は昼と晩の２食
●昼はご飯少なめでオカズ多め。
●肉は控える。
●夕飯はサラダのみだが、たらふく食って満腹にする。
●和漢箋を飲む(市販の薬)
●間食を控える
●テレビを見ている間は常に腹筋、スクワット
●土曜が休みの時(第1、3、5)の前日の金曜日はスーパー銭湯まで走ってカロリー消費
●以上を継続する
ダイエットで一番大事なのが最後の『継続』やと思う。
なんだってそうだが、継続する才能が一番必要。
そのモチベーションとして、過去の自分の栄光と今の自分を比較する。
1月28日に体重計で測った時が
６８㌔
この金土日の三日間既にﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰをこなしている。
さて、今週の金曜日スーパー銭湯でもいちど体重測定するけど、楽しみですね～
乞うご期待
- 【梁多郎のﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰのまとめ】
