★ごま☆さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2012/9/9 22:03
- 気付けば9月も1/3Σ(￣□￣)!!
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- も過ぎてしまいました
みなさん、お元気ですか
？
日記溜めすぎたから簡潔に書きます
ﾞ(．_．)
(笑)
どーも★ごま☆です
25日
AM 6km㌔4分のペースメーカー
PM 寝てました
(たぶん
)
26日
AM･PM 特に何もせずに1日が終了
(笑)
27日
AM 深川のクロカンコースで20km走
PM 40分jogして体幹
28
AM 職場勤務
PM 12km走㌔5分
この日から右足付け根の違和感が始まりました
29日
AM 深川のクロカンコースで20km走
PM 40分jogして体幹
30日
AM 職場勤務
PM 10km走㌔5分(ラスト1km2'59")
31日
AM 職場勤務
PM 12kmペース走㌔4'20"
1日
AM 駅伝(3km9'27")チーム優勝、全員区間賞
(笑)
PM 睡眠(確か)
2日
AM･PM 特に何もせずに1日終了
3日
AM 深川のクロカンコースにて95分jog(あまりに不調のため)
PM 40分jog
4日
AM 職場勤務
PM 1kmインターバル5本(3'45")、1本目で雷雨に見舞われ4本で終了
5日
AM 12000m(㌔4分)+8000m(㌔3'50")ペース走、残り1300mリタイア〇|￣|＿
PM 40分jog
6日
AM 約17km徒歩行進
PM 一応休み
7日
AM 10000mペース走(㌔3'40")+200mインターバル5本(33"35"34"32"27")
PM 休み
8日
AM 6kmjog+1km走(3'45")
PM 中古の一軒家見学
9日
AM 甥っ子(小1)と3.5kmランニング
PM 睡眠
簡潔に書きすぎ
★ごま☆のぼやきコーナー
今回は、｢休みの日何してるの～？｣です
この質問の返答にいつも困ってましたが
今日、ついに答えが見つかりました
答えは…｢走ってるか寝てる｣です
こんな休日な過ごし方でいいのか(笑)
最近、環境的にはなかなかいいんですが
ただ、珍しく不調です
久々の深川のクロカンコースにやられたっぽいです
もう深川のクロカンコースではjogしかしないと心に誓い
また明日から頑張ろうと思います
以上、★ごま☆でした
- も過ぎてしまいました
？
ﾞ(．_．)
(笑)
(たぶん
)
(笑)
(笑)
