亮龍雪さんの日記

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- 2010/3/2 0:33
- ためになるかもな話2
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- えぇー、何もネタが
  前回の文の注意点を今日は書こうかと
  
  では、更に美しくなる方法を
  
  あっこないだのも今回のも、美容だけじゃなく疲れとかも効果ありだからしんどい時に、どうじょ
  
  では22時～2時は寝た方がいいのですが、寝る前はどうしたらいいでしょうかって事を書きやす
  
  実は寝るのは21時頃までに寝る方が効果的です
  
  カラダが修復モードにチェンジするのに時間が必要です
  モロに4時間当てるには1時間前には寝る方が…
  
  また、寝る前に食事は厳禁です例えお茶でも過剰にとるとカラダで栄養にかえるだけのエネルギーを無駄に消耗してしまいます。
  
  なので理想的なスケジュールは、
  18時夕食
  21時就寝
  6時起床
  うーん(-"-;）おじいちゃんの生活かも
  
  あっちなみに酒は完全にアウトーです俺ドロドロだな
  
  酒飲んでると少なくともプラス3時間は前倒しですまず無理ですね(爆)
  
  飲み会の次の日肌ボロボロなのはこの当たりも関係してます。
  
  1週間に1日は休肝日を
  
  なっ長い本でも出す気か俺
  
  まだまだありますが…手が痺れてきました
  
  気になる人は更なるコメントを(笑)
  
  よくぞ読んでくれました感謝感謝です。
  
  またどうぞ
  
  おやすみ