にゃん太郎㊤さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2017/10/21 0:21
- 毎日プロテイン生活
-
- コメント(0)
- 閲覧(7)
-
-
- ある意味気が楽な日々かな 3日に一度筋トレーニングをして プロテインを摂取しながら体を休ませ超回復 その間優酸素運動と筋肉をほぐす毎日2時間のウォーキング このサイクルの繰り返しにより 確実に筋肉の質が変化してる 元々ガッチリした体格だったけど 更にゴツくなりパンプアップしなくても筋肉に血管が浮き出てきてる
だけど問題発生 先週もう寒くなってきたからウォーキング用の秋冬ジャージを買いに行ったら4Ｌがきつい adidasもナイキもピチT状態になってしまったのでその時は断念
ほぼ断食をしながらベンチプレス等のトレは止めてウォーキングとサウナで1週間で4キロの減量に成功
そして念願のナイキのジャージ上下を着ることができた
洗濯機では大きめの網に上着はチャックを閉めてたたんでズボンもたたんで入れて洗ってる
なんだか自分の事ばかり書いてしまった
最近お菓子食べてないからかもしれない -
- ある意味気が楽な日々かな 3日に一度筋トレーニングをして プロテインを摂取しながら体を休ませ超回復 その間優酸素運動と筋肉をほぐす毎日2時間のウォーキング このサイクルの繰り返しにより 確実に筋肉の質が変化してる 元々ガッチリした体格だったけど 更にゴツくなりパンプアップしなくても筋肉に血管が浮き出てきてる
