真澄鏡さんの日記

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- 2009/4/5 16:11
- 腰痛。
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- 突然ですが腰を痛めました
  
  数年前にも一度やっちゃってたんで、下の方の椎間板が水分不足で平べったくなってるというのは知ってたんです。
  で、腰に過度の負担がかかると炎症を起こして痛むという……。
  それプラス、運動不足。腰にかかる負担を、筋肉が支えきれてないから。
  
  そういえば二週間前、友達のワンコ（ゴールデンレトリバー・14歳♀、体重約30キロ。写真参照可愛いけど、重い……）の体調が急激に悪くなり、家の外で歩けなくなって座り込んでしまったのを二人がかりで運んでから腰が痛くなり始めたような……！
  で、数日前に満員電車で変な体勢のまま乗ってたら、痛くてしゃがめなくなって……それがトドメだったような気がします……うわあん
  
  さすがにこのまま放ってはおけないので、おじいちゃんおばあちゃんにまじって病院に行ってきました
  椎間板ヘルニアにはまだなっていないけど、今後腰に負担がいっきにかかるとなる可能性はあると言われましたよ……！！
  
  ぺちゃんこになった椎間板はもう元には戻らないので、負担がかかりにくくするために腰の筋肉を鍛えなさいということでした。そういえばこの冬運動らしきものをした覚えがない……秋くらいまではよく歩いてたんですけどね。一日一時間とか。
  
  腰は体の中心なので、ここを痛めると本気で何もできません。
  立ってても座ってても寝てても痛い！
  とりあえずコルセットとシップと痛み止めで日常生活はなんとか送れていますが……。
  せっかく桜も咲いてるっていうのにどこにも行けないなんて……