JZS171Wさんとモバ友になろう！
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- 2012/10/16 20:58
- 怒りを溜まったままにしない
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- ストレスや不安と同じく、怒りがたまったままでも、行動に移すことはできません。
怒りを制御するのにエネルギーを使ってしまうからです。
怒るか、我慢するか、その葛藤そのものが問題なのです。
怒りがあって、相手のある場合は、その相手に手紙を書くことが有効です。
そのポイントは『相手には見せなくていい』ってコトです。
怒りの原因のその相手の反論をトコトン書く、それだけでOKです。
これで葛藤がほぐれます、ばかばかしいので多くの人がなかなかやりませんが、実は効果的で、こうすることによって、何で葛藤しているのかが明確になるだけでなく、気付いて無かったことに気付ける。
心の葛藤を『見える化』する。
- ストレスや不安と同じく、怒りがたまったままでも、行動に移すことはできません。
