りっこたﾝ＊さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2012/4/5 1:17
- 冬太り…減量に成功(P ∀`q*)
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3/11開始◯朝は酸素diet必ず【果物バナナリンゴパイナップルキューイパパイア苺オレンジなどと野菜】の生ジュースやヨーグルトで工夫!手作りスリオロシ生姜ハチミツ・豆乳・牛乳で普通のミキサーにカケル◯昼は全体的なバランスを考えた食事カロリ-600以内◯夜明治プロテインのみドゥシテモは我慢しなぃで軽く食べてる★今日まで約３週間チョィで-４の46Kに元どおり
体調ゎ良く、散歩とトレニングボールを使った(Homacで購入)筋トレを出来る時に重ねてシテタのでタルミなくスッキリBody
マダ減らせそぅ
アッタのmenuは娘がloveの鮭
・卵焼き・豚汁・トマト・ブロッコリー
明後日ゎ焼肉食べた～い( ゜ρ゜ )
ダメ∩ω^*××
ぉややあ
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咲いた
ﾆﾔﾆﾔ★妄想指数ﾁｪｯｸ!
