哲也２６さんとモバ友になろう！
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- 2013/7/13 20:38
- 自傷
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- 悲しみや怒り、孤独感や劣等感などの感情により 衝動を抑えきれない状態に陥った時、または呼吸 困難、頭痛、吐き気など精神的ストレスによる症 状が同時に襲ってきた時、それを抑えるために自 らを傷つけてしまうと一般的にはいわれている。
孤独感や空 虚感を紛らわすための「自己の再確認」や「スト レス解消」といった、生きる願望が屈折した形に なって現れる行為である。
自傷行為をする人は我慢強 く、自己に批判的である傾向があるとされる
一時的な対処法として、次 のものが挙げられる。
赤いペンで手首に線を引く。切ったつもりに なって満足する。 古い電話帳を引きちぎったり、枕などを思いっ きり殴る。 1時間以上その場で固まり、ぼーっと何もしな い。 まず自分自身の心の中で「今何を感じている
それ
その感情を自分の奥深くまで感じ、
か」、
が無くなるまで感じ尽くす事を練習することで、 自分の中に蓄積してしまったマイナスの感情 （「誰かが憎い！許せない！」「悔しい！悲し い！」「もうイヤだ！」など）を浄化することが 出来るようになる。紙に思いや感情を書き出す、 又はパソコンの文書作成ソフトに書き出す「サイ ストリー」という方法でも、同様の効果がある。
- 悲しみや怒り、孤独感や劣等感などの感情により 衝動を抑えきれない状態に陥った時、または呼吸 困難、頭痛、吐き気など精神的ストレスによる症 状が同時に襲ってきた時、それを抑えるために自 らを傷つけてしまうと一般的にはいわれている。
