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セオカさんの日記

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    • 2007/12/3 18:02
    • カラダを引き締める
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    • うまく説明出来なかったらごめんねemoji
      まず両足のつま先とかかとを揃えて立ちます。両膝もびったりと合わせます。両手は体の後ろで合わせます(休めemojiの時の手みたいな感じかな)
      この体勢をとっていよいよ運動です。
      顔は真っ直ぐ前を向いたままで下半身は足同士が離れないよう意識して体を左右にひねります。
      これである程度は引き締める事は可能ですよemoji

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