ポッケ２さんとモバ友になろう！
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- 2013/4/12 23:17
- 久しぶりの日記です
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- 筋トレ日記を書いていましたが久々の更新です！
相変わらずトレーニングは続けております
さて最近写メった身体はこんな感じです
ようやく腹筋が６バックスに割れて来ました
細マッチョ!?
ではないですね…全く逆のゴリマッチョになりつつある気がします
特に背中の種目を特に最近力入れているので背中の厚み、広がりは出てきたと思います
最近の体重約55キロ、体脂肪18％、筋肉量41.3キログラム
筋肉量はjoyfitに行き始めた一年位前に図ったら38キログラムだったので3キログラム程増えてますね
最近気を付けている事
タンパク質を多目に摂取するって事。
朝はヨーグルトにオリゴ糖とバナナとプロテインを混ぜ込み食べ、ビタミン、ミネラルを多く採る
昼、夜は炭水化物は少な目にし高蛋白を心掛け、野菜も積極的に採るようにしてます
ただ最近はラーメンやアイスクリームはムリに我慢しないようにしてます。
だから筋肉は付いても体脂肪はなかなか減らないのかも…
身体づくりはまだまだかかりそうですね
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- 筋トレ日記を書いていましたが久々の更新です！
