スタイン徳井さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/10/26 22:27
- No.431 mixi・GREEにも同内容日記掲載しよ
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- 昨日は青年部の定期大会があり、その後懇親会
二次会で道産子にラーメン
しょうゆもやしラーメン大盛り
今朝は食い過ぎにより気持ち悪くて朝練行けんやった
今日は代休を取得
コンタクト作成のために眼科を予約してました
裸眼視力0.02と0.07やった
昼からはゲームして寝て夕方は30分ジョッグしてから12000mペーラン(3'40)
3'40-3'39-3'40-3'38-3'39-3'41-3'40-3'38-3'28-3'36-3'39-3'38でtotal39'58
10Km通過36'19でシーズンベスト笑〃
12000mを穏やかに3'40でいくつもりが8000からモリケンさんが急激にペースを上げたためついていこうとその１周が81秒……1000も持たずにそのまま撃沈笑〃
モリケンさんも撃沈
とりまとりあえずとりま腹筋の弱さと腕振りの弱さが今日の練習でわかったからよかった
今なら3'40イーブンなら16000mは押せるかもな
問題は県下一周レベルのペースにもっていくことやな
頑張るか
さ、明日は朝練行こう
みんなも一緒に５時過ぎから市営グラウンド走ろうぜ
お疲れｻﾏﾝｻ
- 昨日は青年部の定期大会があり、その後懇親会
