ﾀｶ∽ﾋﾛさんとモバ友になろう！
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- 2010/3/30 13:35
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- ｢まず､空腹の時間が長いと､その後の食事で血糖値が急激に上昇するのでとっても危険! 特に朝食抜きは絶対にNGです｡痩せたいのなら朝ご飯こそしっかり食べて｡朝食をとると体の機能が活性化し､痩せやすい体質になりますよ｡もしお腹が空いたならば我慢せずに､腹もちがよいﾅｯﾂやﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂで賢く間食をとって血糖値をｺﾝﾄﾛｰﾙする方がﾍﾞﾀｰです｡食事の量は､朝と昼で80%､夜は20%にするのがﾍﾞｽﾄですよ｣
なるほど｡内側から体をきれいにすることを推奨されていますが､例えば積極的に摂取すると良い食品は何でしょうか｡
｢ｱﾎﾞｶﾄﾞは肌が潤うだけでなく､食物繊維も豊富で腸内美化の作用もあり､食べる美容液といえます｡ｻｰﾓﾝはｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ効果があり､たるみを防ぎ､ﾘﾌﾄｱｯﾌﾟも期待できます｡さらに良質な油には化粧品よりもお金をかけること!
- ｢まず､空腹の時間が長いと､その後の食事で血糖値が急激に上昇するのでとっても危険! 特に朝食抜きは絶対にNGです｡痩せたいのなら朝ご飯こそしっかり食べて｡朝食をとると体の機能が活性化し､痩せやすい体質になりますよ｡もしお腹が空いたならば我慢せずに､腹もちがよいﾅｯﾂやﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂで賢く間食をとって血糖値をｺﾝﾄﾛｰﾙする方がﾍﾞﾀｰです｡食事の量は､朝と昼で80%､夜は20%にするのがﾍﾞｽﾄですよ｣
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